Kingitus on raamat, mille on kirjutanud Auschwitzis juutide kiusamise üle elanud Edith. Ta annab soovitused, mis peaksid päästma su elu.
Meil on võim oma elu üle. Me peame ise seadma endale eesmärgid ja elu mõtte. Peame kasutama õpitud optimismi.
Me peame asendama negatiivsed mõtted ja teod positiivsetega. Sellistega, mis soodustavad ja toetavad meie arengut.
Tähtis on positiivne tingimusteta enesearmastus. Enda tõelist mina ei pea alla suruma ega ära peitma.
Meie halvimad kogemused võivad olla meie parimad õpetajad. Need näitavad meile uusi võimalusi ja vaatenurki. Tervenemine, rahulolu ja vabadus tulenevad meie võimest valida, kuidas me sellele reageerime ning leida tähendus ja eesmärk kõigest, mida me läbi elame. Vabaduseks on tarvis lootust. Iga kannatus on ajutine ja inimesena me peaksime olema uudishimulikud, mis edasi saab (mitte jääma minevikku).
ME MUUTUME ALLES SIIS, KUI OLEME SELLEKS VALMIS. Sel juhul on meil vaja teadvustada mis ei tööta ja proovima midagi uut. Muutus toimub sisemiselt (mitte välise mõjutaja kaudu). "Siiani tegin seda. Nüüd võtan ette midagi muud."
Muutus tähendab seda, et heidame kõrvale harjumused ja mustrid, mis meid enam ei teeni. Sina ise otsustad mille suunas liigud: mida soovid teha ja milliseks muutuda. Muutuse puhul tee midagi teisiti, mida varem tegid. Sa ei pea jääma sinna, kus sa oled, olema selline, nagu sa oled, tegema seda, mida sa teed.
Kui sa oma elu muudad, teed sa seda selleks, et sinust saaks tõeline sina (mitte uus sina).
Sa ei ole mitte ohver, vaid ellujääja. Ohvriseisundist tuleb välja astuda selleks, et hakata omaenese elust osa võtma. Iga kriis on üleminek.
Sa ei saa terveneda sellest, mida sa ei tunne. Ela oma viha välja: mine randa või metsa ja karju. Tunne on lihtsalt tunne, see pole sinu identiteet. Harjuta end iga päev oma tundeid jälgima. Mis tunne sul on? Ja ära anna sellele hinnangut. Kõik on ajutine.
Depressiooni vastand on ekspressioon. Ole julge ja räägi ja väljenda oma tundeid.
Süütunne on minevikus, mure on tulevikus. Ela olevikus.
Kahtsus on tahtmine minevikku muuta. Me ei saa seda enam muuta. Peame elama olevikus ja edasi liikuma. Etteheidete tegemine ei aita. Elu tähendab rõõmustamist selle üle, et meie lähedaste hinged on tulnud- mõnikord paariks tunniks, mõnikord aastateks- meie seltsi, ja see tähendab nende vabaks laskmist. Leppimime kurbuse ja rõõmuga. Surnute pärast suremise asemel ela nende pärast. Ela enda ümber olevate inimeste pärast. Kui me ei suuda oma leinaga toime tulla, mõjub see meie lähedastele halvasti ega ole ka surnute suhtes viisakas. Me peame surnutel lasks surnud olla, lõpetama nende ülesraputamise, laskma neil minna ja elama ise oma parimat elu, et nemad võiksid rahus puhata. Lein annab võimaluse oma prioriteedid üle vaadata.
Parim suhe on suhe sinu endaga. Hoolitse enda eest. Kui vaja, siis tuleb abi küsida. Armastus on AEG. Vabadus tuleneb sellest, kui me lepime om ebatäiusliku minaga ja loobume püüdlemast olla täiuslikud,
Maria, sa oled ainulaadne. Sa oled ilus. Ole iga päev rohkem Maria. Jah, vahel teen vigu, aga sisimas olen ma hea. Mu tegu pole kogu mu olemus. Armu endasse.
Kuula ennast. Endale ei tohi öelda: et ei saa hakkama, ma pole seda väärt, ma peaks, ma ei tohiks....Selle asemel räägi endaga sõbralikult...ma saan hakkama, mul on jõudu, ma olen sõbralik. ma olen tugev inimene. siis suudle ennast mõlemale käele ja ütle, et ma armastan sind (enda kohta).
VÕTAME TEISI SELLISTENA NAGU NAD ON, mitte sellistena, nagu me ootame, et nad oleks. Kriitika ei pane kedagi arenema.
Kiusamise puhul: Kuni sul on vaja midagi tõestada, oled sa vangis. Tüli lõpetamiseks ära haara tüliköiest kinni.
HIRMUL ja ARMASTUSEL POLE VÕIMALIK KOOS EKSISTEERIDA. Hirmust vabanemine algab sinust endast. Hirm ei pea sinu elu valitsema. Hirmuga keeldume uudishimust ja arengust. Püüdmine olla parem on valetamine...tuleb lõpetada püüdlemine ja hakata tegutsema. Samuti pole meil vaja asju ja tegusid...me vajame hinagamist, magamist ja söömist.
Negatiivne stress on pidev oht ja ebakindlus. ABI: Tuleb kirja panna oma hirmud ja neid maandama hakata. Kui tunneme hirmu, siis elame minevikus või tulevikus. Kui oleme uudishimulikud, siis oleme olevikus ja kibeleme, mis järgmisena juhtub. Parem on riskida ja areneda ning võibolla läbi kukkuda, kui jääda vangi ja mitte kunagi teada saada, mis oleks võinud olla.
VABANE HINNANGUTEST JA VALI KAASTUNNE. Oleme sündinud armastama .OTSUSTA LOOTUSE KASUKS. Lootus on uudishimu.
Kui oled vihane, siis ela see endast välja. Karju ja röögi, löö poksikotti, peksa toikaga vastu maad. Anna endale andeks
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar